Jakie ćwiczenia wybrać? na odchudzanie? (Jula)
Odchudzanie. Co raz częściej słyszę to słowo.
Dużo osób właściwie dziewczyn przechodzi na odchudzanie. W poprzednim poście, napisałam
jadłospis a teraz przejdę do ćwiczeń ;) Na weekend.
Weekend.
7.00 Pobudka!
7.06 Przyszykuj się czyli umyj zęby, uczesz włosy, ubierz się.
7.23 Wyjdź na zewnątrz i biegaj ok. 20 min.
7.43 Na spokojnie zjedz śniadanko ;)
8.00 Zrób sobie mały odpoczynek.
8.15 Zrób ćwiczenia najlepiej zrób kilka brzuszków ile tylko potrafisz przez 10 min. (z małymi przerwami.)
8.25 Przeczytaj gazetkę, przekąś coś siądź i obejrzyj wiadomości czy coś.
8.45 Wyjdź na dwór i znów pobiegaj!
9.15 Dobrze ci zrobi przejażdżka na rowerze.
10.00 Przyjdź do domu i zrób w nim co masz zrobić.
13.00 wstaw jakiś porządny obiadek (ale zdrowy!)
14.00 Zjedz obiad!
14.37. Odpocznij chwilkę po obiedzie.
14.39 Jeżeli tylko masz skakankę poskacz na niej.
15.00 Idź pobiegaj!
16.00 Przekąś coś i odpocznij.
16.24 Posprzątaj w domu czy co tam masz zrobić.
17.50 Brzuszki!
18.00 obejrzyj sobie telewizję. zasłużyłaś na odpoczynek.
18.30 zjedz coś.
18.45 poskacz na skakance.
19.00 odpocznij.
19.30 szykuj się powolutku spać.
20.00 Idź spać musisz mieć siłę na kolejny dzień!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz